הרגלים וסטנדרטים הם אלה שיקבעו את התוצאות שלנו בריצה

הרגלים וסטנדרטים הם אלה שיקבעו את התוצאות שלנו בריצה

מוכח כי לאנשים מצליחים יש הרגלים מוצלחים. הרשו לי להמליץ על שלושה הרגלים שעובדים עבורי ואני סבור שיכולים לסייע לרבים...

7 טיפים לריצה בחום ובמזג אוויר משתנה

7 טיפים לריצה בחום ובמזג אוויר משתנה

אומנם מתחיל להתחמם אבל בינינו הקיץ הוא זמן נהדר להיות פעילים באימונים לקראת המרוצים בסתיו. זה גם נראה טוב בים 😉...

חימום, שחרור ומתיחות – כמה שזה חשוב אחרי אימון ריצה!

חימום, שחרור ומתיחות – כמה שזה חשוב אחרי אימון ריצה!

בעולם הספורט האירובי מדברים רבות על חשיבות החימום לפני האימון העיקרי, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה בכדי למנוע פציעות...