קבוצת ריצה שהיא משפחה

E-sports לרוץ בעוצמה היא רשת קבוצות ריצה וטריאתלון מקצועית וחברתית אשר המעניקה לרצים בה פיתרון משולב ורחב של ידע והזדמנות לרוץ למרחקים קצרים וארוכים, תוך כדי שינוי הרגלי חשיבה. 
הקבוצה מיועדת לרצים מכל רמה בין אם לא רצו מעולם ובין אם הם מתאמנים לריצת מרתון.

אנו מאמינים כי אם תגיעו לאימון אחד- תגדירו לעצמכם מטרה אחת – ישתנו לכם חיים שלמים. 
המטרה העיקרית של קבוצת הריצה הינה להטמיע את הריצה כחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלנו תוך הקפדה על שמירה מפציעות והגעה למטרות שנקבעו באופן שקול ובטוח.

שיטת אימון המשלבת אימון הן על כושר אירובי, הן על חיזוק והן על טכניקה. אנו מאמינים כי התעדוף בחיים הוא – משפחה- עבודה- אימונים וכך פועלים. הן בריצה והן בטריאתלון אנו יודעים לקחת אותך מן הצעד הראשון וללוות אותך יד ביד לעבר המטרות שלך.

חשוב לנו להכיר אותך ולהתאים לך את תוכנית האימונים המדויקת עבורך! לכן כל מתאמן ומתאמנת חדשים עוברים מבדק ריצה אישי אחד על אחד עם מאמן E-sports.

קבוצת ריצה – מחירים ומידע נוסף

כל מתאמן חדש בקבוצה עובר מבדק ריצה אישי.

במבדק האישי הנעשה לכל רץ- אחד על אחד- עם מאמן הקבוצה, אנו מכירים את המתאמן ואת יכולותיו, מסבירים ומעניקים ידע מפורט ורב בנושאים הקשורים בעולם הריצה כגון: בחירת ציוד מתאים, סוגי ריצות, בדיקות רפואיות, ולימוד של תרגילי טכניקה וחיזוקים הכרחיים לכל רץ. 

עלות המבדק 50 ש"ח –במידה ונרשמתם לקבוצה – העלות תרד מעלות החודשית בקבוצה. 

הקבוצה מקיימת 4 אימוני ריצה שבועיים בשעות הבוקר המוקדמות בתל אביב, ראשון לציון ורחובות.
חברות בקבוצה מאפשרת השתתפות בכלל אימוני הקבוצה ואירועי הקבוצה וקבלת תוכנית כללית בהתאם לרמתך.
כחלק מהווי הקבוצה אנו מקיימים אירועי גיבוש , ריצות עם אופי מיוחד ועוד.

עלות השתתפות באימוני הקבוצה הינה 350 ₪ לחודש.
העלות כוללת אימונים + קבלת תוכנית כללית.

שאלות שבטח עולות לך...

למה צריך מבדק ריצה?
על מנת להכיר את המתאמנ/ת בצורה הטובה ביותר ועל מנת להעניק למתאמן את התוכנית המדויקת עבורו. במבדק גם נתאים את המטרה יחד.

אם מעולם לא רצתי?
בין אם מעולם לא רצת, ובין אם את/ה רץ/ה הרבה ומהר- כולם מגיעים למבדק. זאת ההזדמנות שלנו להכיר אותך היטב ולהתחיל להתאמן ברגל ימין.

איך רצים אנשים ברמות שונות?
לאחר המבדק אנו קובעים יחד מה המטרה שלך ומה הרמה שלך. בכל אימון יש מספר מאמנים ואנו מחלקים את המתאמנים לקבוצות על פי רמה ו/או מטרה.
חוץ מזה – שיטת האימונים ב E-sports מאפשרת מצד אחד אימון של מתאמנים רבים ומצד שני מתן יחס אישי.

כמה מתאמנים יש בקבוצה?
המספר משתנה בהתאם ליום האימון ולקבוצה. בכל מקרה אנו מקפידים על מפתח של 1:20.

אם איני שבע רצון מהמבדק?
קודם כל – אנו מקיימים את המבדק מזה שנים רבות ובכל פעם מחדש, מתאמנים מספרים עד כמה תרומתו היתה עצומה. עם זאת אם מסיבה כזאת או אחרת הגעת למבדק ותחושי שלא קבלת ערך לו ציפית- נשיב לך את עלות המבדק.

אם יש לי עוד שאלות?
בשמחה – המאמן במבדק הריצה יתן מענה לכל שאלה.

למה לרוץ בקבוצת ריצה ולא לבד?

אחד האתגרים הגדולים ביותר שחווה כל רץ חובב או כל מי ששואף להתחיל לרוץ הינו תחושת חוסר ידע בריצה, וחוסר יכולת ליצור מוטיבציה ליצירת פעולה.

סיבות אלו מהוות גורם משמעותי לכך שרצים רבים נפצעים במהלך תהליך הריצה, או לחילופין מתייאשים די מהר ומוותרים על החלום לרוץ.

הרבה שאלות נשאלות בדרך: איך מתחילים? איפה מוצאים קבוצת ריצה שנכונה לי? איזה ציוד צריך? האם אני רץ נכון? למה אני לא מתקדם יחסית לשאר קבוצת הריצה? 

E-sports לרוץ בעוצמה – מעניקה פתרון משולב ורחב לכל רץ בכל רמה. 

אתם ממליצים

הכירו את המאמנים שלנו

ערן שומרון

ערן שומרון 46 נשוי + 5. בעלים ומאמן E-sports. השתתף ב 38 מרתונים , רץ אולטרא מרתון 100 ו-166 ק"מ. השתתף ב 5 תחרות איש ברזל. מגיע מעולמות הניהול ומעולמות הפיקוד. אומרים עליו שהוא המאמן הכי משוגע ב E-sports. משפט מנצח: "יצאנו לרקוד".

אוראל קותא

מאמן קבוצת ריצה תל אביב ערב
אוראל קותא, בן 39. השתתף ב 3 מרתונים , שחקן כדורגל בעברו. מגיע מעולמות המכירות.
אומרים עליו שהוא המאמן הכי יפה ב E-sports.
משפט מנצח: "לא לוותר אף פעם".

טוני פוחקי

מאמנת ריצה לחברות וארגונים
טוני פוחקי 34 טוני השתתפה בתחרות הטריאתלון Trumer שבאוסטריה. טוני משלבת אימוני ריצה וטריאתלון עם אימוני outdoor.
אומרים עליה שהיא המאמנת הכי משקיעה ב Esports.
משפט מנצח: "עשיתי רק חמישה אימונים היום. עוד שניים ואני רגועה".

ארז בן אבי

קבוצת ריצה תל אביב בוקר
ארז בן אבי, בן 43 . השתתף ב 2 מרתונים , שחקן כדורגל בעברו. ארז הוא רו"ח במקצועו.
אומרים עליו שהוא המאמן הכי נחמד ב Esports.
משפט מנצח: "בבקשה, בבקשה עוד מאמץ אחד ודי".

ניר צלח

מאמן טריאתלון
ניר צלח בן 25 מתאמן בטריאתלון מגיל 8, ספורטאי הישגי עד גיל 18 בטופ הישראלי, בשנת 2012 זכה באליפות אירופה (שנערכה באילת) לקבוצת גיל 16-17. מדריך טריאתלון מגיל 16 ומאמן בקבוצת ילדים ברמת השרון וצהלה.

ליאור רביד

מאמן בקבוצת תל אביב בוקר
ליאור רביד, בן 42, מומחה לריצה יחפה.
ליאור רביד חצה את קו הסיום של מירוץ התנ"ך המאתגר כשהוא יחף. בעל תואר שני בחינוך גופני בלונדון.
אומרים עליו שהוא המאמן הכי מעמיק וקפדן ב Esports.
משפט מנצח: "אז בואו ואני אסביר לכם את זה כמו שצריך ".

אסף להב

מאמן בקבוצת רחובות
אסף להב, מנהל רכש בחברת הייטק בעיסוקו,
מאמן ב-E-sports כשנתיים, ומתאמן עבר שלוש שנים.
משפט מנצח: "הכל מתחיל מהשאלה "למה?" – תענו על זה ומשם הכל יהיה לכם קל!"

משה בן מאיר

מאמן בקבוצת ראשון לציון
משה בן מאיר, יועץ מס במקצועו, השתתף במרתון אחד.
משפט מנצח: "בריצה- האדם בוחר לשים את עצמו במקום לא נוח כשהוא רוצה לצמוח, לחוות קושי ולהתפתח מבחירה"
מאמן ריצה

הצטרפו לקבוצה ורוצו בעוצמה

השאירו פרטים לקבלת מידע נוסף ולייעוץ ראשוני