שחייה הינה ספורט טכני. הכוונה היא שבניגוד לריצה ולאופניים שככל שתתאמן יותר כנראה גם תשתפר – בשחייה אם תתאמן מבלי...
Archive for category: עצה
איך מתאמנים בקבוצת ריצה
אחת השאלות הכי נפוצות זה, איך מתאמנים בקבוצת ריצה? (הרי יש אנשים שונים, גילאים שונים, רמות שונות, מטרות שונות וכו')...

ארבעה טיפים לרץ המתחיל
טרנד הריצה צובר תאוצה במהירות גוברת והולכת. מיום ליום ניתן לראות יותר ויותר אנשים בגילאים שונים יוצאים לכבישים, לחוף הים,...

הקשר בין הצלחה לריצה בקבוצה השכם בבוקר
אחת לכמה ימים אני נשאל למה כדאי לרוץ? המהדרין שואלים- אוקיי אם אתה כבר רץ, אבל למה בשעה 5:30 בבוקר?...

"תפקיד המאמן כאיש מכירות"
ישראמן 2017 השתתפתי במקצה השלשות המלא- רצתי מרתון. היפה שלצידי ביקשה 6 שעות של קניות בשלל הקניונים המגוונים של אילת...

כיצד להתמודד עם המשבר באמצעות הריצה
אם אתה סובל מלב שבור, אם אבדת אדם אהוב, אפילו אם איבדת את העבודה שלך, דע לך שלכל אחד יש...

8 טיפים לשמירה על מוטיבציה לאימוני ריצה לאורך כל השנה!
בזמן האחרון זה מפתיע אותי כל פעם מחדש מתאמנת שלי ששאלה – "מנין יש לך את המוטיבציה לקום ב 4:30...

5 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצה
אם תשאל מתאמן מקצועי מה הקושי הכי גדול שלו הוא וודאי יאמר לך שמדובר בקושי המנטאלי, להתאמן שעות בכל יום,...

7 טיפים לשיפור המהירות בריצה
אתה מתחיל לתכנן את תחרויות האביב שלך ומעוניין לשפר את המהירות שלך. עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לעבוד על שיפור...

שים עוד שכבה על מנת להתחמם בחורף הזה.
השעון מצלצל , הגיע העת לקום מהמיטה. אתה מוציא את האף מהחלון ומרגיש את הקור הנושב בחוץ. זה לא...