תזונה נכונה לקראת תחרויות הריצה בחורף

תזונה נכונה לקראת תחרויות הריצה בחורף

  עונת מרתוני החורף מתקרבת בצעדי ענק – מרתון פריז, וינה וכמובן מדריד . התקופה הנוכחית הינה תקופה חשובה מאד...

תזונה ותוספים בריצות ארוכות

תזונה ותוספים בריצות ארוכות

מרתון טבריה קרב בצעדי ענק ובדרכים ניתן להבחין במתאמנים המגדילים מדי סוף שבוע את מרחק הריצה בריצה הארוכה השבועית שלהם....

האיזוטון שלי

האיזוטון שלי

בעת אימונים למרתון / איש ברזל ואימונים ארוכים של למעלה משעה וחצי, רבים נוהגים להשתמש באיזוטון. תפקידו של האיזוטון הינו...

תזונה ואנרגיה

תזונה ואנרגיה

שואלים אותי מתאמנים רבים על הסיבה לעייפות בימי אימונים, על ירידה באנרגיה וכד'. מתאמנים שהחלו לרוץ וציפו להיות מלאי אנרגיה...