אחת השאלות הנפוצות בקרב רצים חדשים היא איך מתחילים לרוץ? הטעות הגדולה ביותר שאתם יכולים לעשות זה לנסות לרוץ בריצה…

איזה נעליים טובות לריצה?
אחת השאלות הכי נפוצות בקרב רצים מתחילים היא איזה נעלי ריצה הן הכי טובות. כתבתי על כך רבות בעבר, אבל…

לרוץ אחרי לידה, כללים לביצוע!
את אחרי לידה? איזה כיף! מזל טוב! להיות אמא זה אחד הדברים הכי מאתגרים בעולם. ההחלטה לחזור, או להתחיל לרוץ…

4 מיתוסים שאנשים שאינם רוצים (באמת) לרוץ, משתמשים בהם.
"מה??? אתה רץ? אתה לא מרגיש גרוע בגלל זה?" , "אתה אינך נפצע שוב ושוב ושוב?!" רבים מאיתנו שומעים את…

העקרונות והכללים על מנת להיות איש ברזל
איש ברזל (איירון מן)– נחשבת לאחת בתחרויות המאתגרות ביותר הקיימות. מדובר בשחיה של 3.8 ק"מ, רכיבה של 180 ק"מ, וריצת…

חמש סיבות לרוץ עם מאמן ריצה?
את המירוץ הראשון שלי לעשרה ק"מ עשיתי ללא הכנה מוקדמת, ללא מאמן, או תוכנית אימונים. סיימתי את 10 הק"מ ב…

ריצה ביחד עם בן / בת הזוג
https://youtu.be/gHq4l9HxSjcהיום נדבר על ריצה עם בן או בת הזוג שלכם אחד מהדברים שאני הכי גאה בהם בקבוצת הריצה של E-Sports…

שמונה טיפים לשיפור השחייה בטריאתלון
שחייה הינה ספורט טכני. הכוונה היא שבניגוד לריצה ולאופניים שככל שתתאמן יותר כנראה גם תשתפר – בשחייה אם תתאמן מבלי…

איך מתאמנים בקבוצת ריצה
אחת השאלות הכי נפוצות זה, איך מתאמנים בקבוצת ריצה? (הרי יש אנשים שונים, גילאים שונים, רמות שונות, מטרות שונות וכו')…

ארבעה טיפים לרץ המתחיל
טרנד הריצה צובר תאוצה במהירות גוברת והולכת. מיום ליום ניתן לראות יותר ויותר אנשים בגילאים שונים יוצאים לכבישים, לחוף הים,…

תקופת אימוני הסיבולת למרתון
בימים אלו מסתיימת תקופת אימוני הסיבולת לרצי מרתוני החורף באירופה. כידוע לכל – אין ספק שריצת המרתון הוא אירוע לא…

הקשר בין הצלחה לריצה בקבוצה השכם בבוקר
אחת לכמה ימים אני נשאל למה כדאי לרוץ? המהדרין שואלים- אוקיי אם אתה כבר רץ, אבל למה בשעה 5:30 בבוקר?…