5 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצה

5 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצה

אם תשאל מתאמן מקצועי מה הקושי הכי גדול שלו הוא וודאי יאמר לך שמדובר בקושי המנטאלי, להתאמן שעות בכל יום,...

7 טיפים לשיפור המהירות בריצה

7 טיפים לשיפור המהירות בריצה

אתה מתחיל לתכנן את תחרויות האביב שלך ומעוניין לשפר את המהירות שלך. עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לעבוד על שיפור...

8 אימוני ריצה קשוחים לרצים קשוחים

8 אימוני ריצה קשוחים לרצים קשוחים

מתאמנים רבים, מתאמנים בצורה מונוטונית אימון אחר אימון , שבוע אחר שבוע ללא כל שינוי. אותו מרחק , אותו שטח...

3 טיפים לקראת מירוץ הלילה של תל אביב

3 טיפים לקראת מירוץ הלילה של תל אביב

  ריצת לילה מציבה מספר אתגרים בפני קהל הרצים שהאתגר הגדול ביניהם עבור רוב הרצים כרוך בתזונה – "איך ,...

"נגטיב ספליט" – מה זה? ולמה?

"נגטיב ספליט" – מה זה? ולמה?

  כמעט בכל מירוץ, האסטרטגיה הרצויה הינה- נגטיב ספליט. אבל קודם נגדיר למה הכוונה? הכוונה ב"נגטיב ספליט" היא שהחצי השני...

3 מיתוסים שאנו צריכים להפסיק להקשיב להם הנוגעים לריצה

3 מיתוסים שאנו צריכים להפסיק להקשיב להם הנוגעים לריצה

  "אתה רץ? אתה לא מרגיש גרוע בגלל זה?" , "אתה אינך נפצע שוב ושוב?!" רבים מאיתנו שומעים את המשפטים...

5 טיפים שיהפכו אותך לרץ טוב יותר

5 טיפים שיהפכו אותך לרץ טוב יותר

  רובנו מאמינים כי אם נתאמן בצורה אינטנסיבית ונצבור עוד ועוד ק"מ, נשפר את כושר הריצה שלנו. יש בכך יותר...

חמש מקומות בהן לעולם לא תשים את הסלולר שלך במהלך אימון ריצה.

חמש מקומות בהן לעולם לא תשים את הסלולר שלך במהלך אימון ריצה.

בימים אלה, רוב בני האדם ממש סובלים מחרדת נטישה ממכשירי הסלולר שלהם. ניתן לראות אנשים מפוחדים כמעט עד מוות כאשר...