הקשר בין הצלחה לריצה בקבוצה השכם בבוקר

הקשר בין הצלחה לריצה בקבוצה השכם בבוקר

אחת לכמה ימים אני נשאל למה כדאי לרוץ? המהדרין שואלים- אוקיי אם אתה כבר רץ, אבל למה בשעה 5:30 בבוקר?...

"תפקיד המאמן כאיש מכירות"

"תפקיד המאמן כאיש מכירות"

ישראמן 2017 השתתפתי במקצה השלשות המלא- רצתי מרתון. היפה שלצידי ביקשה 6 שעות של קניות בשלל הקניונים המגוונים של אילת...

8 טיפים לשמירה על מוטיבציה לאימוני ריצה לאורך כל השנה!

8 טיפים לשמירה על מוטיבציה לאימוני ריצה לאורך כל השנה!

בזמן האחרון זה מפתיע אותי כל פעם מחדש מתאמנת שלי ששאלה – "מנין יש לך את המוטיבציה לקום ב 4:30...

5 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצה

5 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצה

אם תשאל מתאמן מקצועי מה הקושי הכי גדול שלו הוא וודאי יאמר לך שמדובר בקושי המנטאלי, להתאמן שעות בכל יום,...

7 טיפים לשיפור המהירות בריצה

7 טיפים לשיפור המהירות בריצה

אתה מתחיל לתכנן את תחרויות האביב שלך ומעוניין לשפר את המהירות שלך. עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לעבוד על שיפור...

חימום, שחרור ומתיחות – כמה שזה חשוב אחרי אימון ריצה!

חימום, שחרור ומתיחות – כמה שזה חשוב אחרי אימון ריצה!

בעולם הספורט האירובי מדברים רבות על חשיבות החימום לפני האימון העיקרי, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה בכדי למנוע פציעות...

איך להימנע מפציעות

איך להימנע מפציעות

תרחיש כה נפוץ: התחלת תכנית אימונים לריצה וחודש מאוחר יותר פתאום מופיע כאב בברך או בכל מקום אחר באיזור הרגליים....

6 עצות להתאוששות מתחרות מטרה

6 עצות להתאוששות מתחרות מטרה

אם קבעתם לעצמכם "מטרה גדולה" אתם וודאי מכירים את תחושת הריק ביום ש"אחרי". התאמנתם בהקפדה יתרה עפ"י תוכנית אימונים מסודרת...

  • 1
  • 2