תקופת אימוני הסיבולת למרתון

תקופת אימוני הסיבולת למרתון

בימים אלו מסתיימת תקופת אימוני הסיבולת לרצי מרתוני החורף באירופה. כידוע לכל – אין ספק שריצת המרתון הוא אירוע לא...

הקשר בין הצלחה לריצה בקבוצה השכם בבוקר

הקשר בין הצלחה לריצה בקבוצה השכם בבוקר

אחת לכמה ימים אני נשאל למה כדאי לרוץ? המהדרין שואלים- אוקיי אם אתה כבר רץ, אבל למה בשעה 5:30 בבוקר?...

"תפקיד המאמן כאיש מכירות"

"תפקיד המאמן כאיש מכירות"

ישראמן 2017 השתתפתי במקצה השלשות המלא- רצתי מרתון. היפה שלצידי ביקשה 6 שעות של קניות בשלל הקניונים המגוונים של אילת...

8 טיפים לשמירה על מוטיבציה לאימוני ריצה לאורך כל השנה!

8 טיפים לשמירה על מוטיבציה לאימוני ריצה לאורך כל השנה!

בזמן האחרון זה מפתיע אותי כל פעם מחדש מתאמנת שלי ששאלה – "מנין יש לך את המוטיבציה לקום ב 4:30...

5 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצה

5 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצה

אם תשאל מתאמן מקצועי מה הקושי הכי גדול שלו הוא וודאי יאמר לך שמדובר בקושי המנטאלי, להתאמן שעות בכל יום,...

7 טיפים לשיפור המהירות בריצה

7 טיפים לשיפור המהירות בריצה

אתה מתחיל לתכנן את תחרויות האביב שלך ומעוניין לשפר את המהירות שלך. עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לעבוד על שיפור...

8 אימוני ריצה קשוחים לרצים קשוחים

8 אימוני ריצה קשוחים לרצים קשוחים

מתאמנים רבים, מתאמנים בצורה מונוטונית אימון אחר אימון , שבוע אחר שבוע ללא כל שינוי. אותו מרחק , אותו שטח...