קבוצת ריצה וטריאתלון שהיא משפחה
E-sports לרוץ בעוצמה היא רשת קבוצות ריצה וטריאתלון מקצועית וחברתית אשר המעניקה לרצים בה פיתרון משולב ורחב של ידע והזדמנות לרוץ למרחקים קצרים וארוכים, תוך כדי שינוי הרגלי חשיבה.
הקבוצה מיועדת לרצים מכל רמה בין אם לא רצו מעולם ובין אם הם מתאמנים לריצת מרתון.
אנו מאמינים כי אם תגיעו לאימון אחד- תגדירו לעצמכם מטרה אחת – ישתנו לכם חיים שלמים.
המטרה העיקרית של קבוצת הריצה הינה להטמיע את הריצה כחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלנו תוך הקפדה על שמירה מפציעות והגעה למטרות שנקבעו באופן שקול ובטוח.
שיטת אימון המשלבת אימון הן על כושר אירובי, הן על חיזוק והן על טכניקה. אנו מאמינים כי התעדוף בחיים הוא – משפחה- עבודה- אימונים וכך פועלים. הן בריצה והן בטריאתלון אנו יודעים לקחת אותך מן הצעד הראשון וללוות אותך יד ביד לעבר המטרות שלך.
חשוב לנו להכיר אותך ולהתאים לך את תוכנית האימונים המדויקת עבורך! לכן כל מתאמן ומתאמנת חדשים עוברים מבדק ריצה אישי אחד על אחד עם מאמן E-sports.
קבוצת ריצה וטריאתלון – מחירים ומידע נוסף
הקבוצה מקיימת 4 אימוני ריצה שבועיים בשעות הבוקר המוקדמות בתל אביב, ראשון לציון ורחובות.
חברות בקבוצה מאפשרת השתתפות בכלל אימוני הקבוצה ואירועי הקבוצה וקבלת תוכנית כללית בהתאם לרמתך.
כחלק מהווי הקבוצה אנו מקיימים אירועי גיבוש , ריצות עם אופי מיוחד ועוד.
350 ש"ח
מנוי חודשי
העלות כוללת אימונים + קבלת תוכנית כללית.
כל מתאמן חדש בקבוצה עובר מבדק ריצה עם אחד ממאמני הקבוצה במפגש של אחד על אחד. חשוב לנו להכיר את המתאמנים ואת יכולותיהם, להסביר ולהעניק ידע מפורט ורב בנושאים הקשורים בעולם הריצה כגון: בחירת ציוד מתאים, סוגי ריצות, בדיקות רפואיות, ולימוד של תרגילי טכניקה וחיזוקים הכרחיים לכל רץ. במידה ונרשמתם לקבוצה - העלות תרד מעלות החודשית בקבוצה
50 ש"ח
מבדק ריצה
כל מתאמן חדש בקבוצה עובר מבדק ריצה
עם אחד ממאמני הקבוצה
קבוצת ריצה וטריאתלון שהיא משפחה
למה צריך מבדק ריצה?
על מנת להכיר את המתאמנ/ת בצורה הטובה ביותר ועל מנת להעניק למתאמן את התוכנית המדויקת עבורו. במבדק גם נתאים את המטרה יחד.
אם מעולם לא רצתי?
בין אם מעולם לא רצת, ובין אם את/ה רץ/ה הרבה ומהר- כולם מגיעים למבדק. זאת ההזדמנות שלנו להכיר אותך היטב ולהתחיל להתאמן ברגל ימין.
איך רצים אנשים ברמות שונות?
לאחר המבדק אנו קובעים יחד מה המטרה שלך ומה הרמה שלך. בכל אימון יש מספר מאמנים ואנו מחלקים את המתאמנים לקבוצות על פי רמה ו/או מטרה.
חוץ מזה – שיטת האימונים ב E-sports מאפשרת מצד אחד אימון של מתאמנים רבים ומצד שני מתן יחס אישי.
כמה מתאמנים יש בקבוצה?
המספר משתנה בהתאם ליום האימון ולקבוצה. בכל מקרה אנו מקפידים על מפתח של 1:20.
אם איני שבע רצון מהמבדק?
קודם כל – אנו מקיימים את המבדק מזה שנים רבות ובכל פעם מחדש, מתאמנים מספרים עד כמה תרומתו היתה עצומה. עם זאת אם מסיבה כזאת או אחרת הגעת למבדק ותחושי שלא קבלת ערך לו ציפית- נשיב לך את עלות המבדק.
אם יש לי עוד שאלות?
בשמחה – המאמן במבדק הריצה יתן מענה לכל שאלה.
למה לרוץ בקבוצת ריצה ולא לבד?
אחד האתגרים הגדולים ביותר שחווה כל רץ חובב או כל מי ששואף להתחיל לרוץ הינו תחושת חוסר ידע בריצה, וחוסר יכולת ליצור מוטיבציה ליצירת פעולה.
סיבות אלו מהוות גורם משמעותי לכך שרצים רבים נפצעים במהלך תהליך הריצה, או לחילופין מתייאשים די מהר ומוותרים על החלום לרוץ.
הרבה שאלות נשאלות בדרך: איך מתחילים? איפה מוצאים קבוצת ריצה שנכונה לי? איזה ציוד צריך? האם אני רץ נכון? למה אני לא מתקדם יחסית לשאר קבוצת הריצה?
E-sports לרוץ בעוצמה - מעניקה פתרון משולב ורחב לכל רץ בכל רמה.
אתם ממליצים
הכירו את המאמנים שלנו
ערן שומרון
ערן שומרון 46 נשוי + 5.
בעלים ומאמן E-sports.
השתתף ב 38 מרתונים , רץ אולטרא מרתון 100 ו-166 ק"מ. השתתף ב 5 תחרות איש ברזל.
מגיע מעולמות הניהול ומעולמות הפיקוד.
אומרים עליו שהוא המאמן הכי משוגע ב E-sports.
משפט מנצח: "יצאנו לרקוד".
טוני פוחקי
מאמנת ריצה
מאמנת ריצה לחברות וארגונים.
טוני פוחקי 34
טוני השתתפה בתחרות הטריאתלון Trumer שבאוסטריה.
טוני משלבת אימוני ריצה וטריאתלון עם אימוני outdoor.
אומרים עליה שהיא המאמנת הכי משקיעה ב Esports.
משפט מנצח: "עשיתי רק חמישה אימונים היום. עוד שניים ואני רגועה".
ארז בן אבי
מאמן ריצה
שמי ארז בן אבי, אני בן 41 ומתגורר בפתח תקווה, נשוי ללימור ואבא ל4 ילדים מופלאים אני רץ להנאתי ומאחורי כ -2 מרתונים ומירוץ אולטרה של 61 ק"מ. אני מנהל חשבונות ומשלב תחביב ועבודה. אני מאמן מוסמך מבביה"ס שיאים בת"א. אני משלב מניסיוני ומהתשוקה לריצה בעבודה ובאימון, חשוב לי להעביר מניסיוני ולראות בהצלחתם של אחרים. המוטו שלי:…
רועי סיידון
מאמן טריאתלון
רועי בן 34 נשוי לשירן ואב ל 3 בנות מהממות. איש ברזל. רקע בספורט: אמי שתחייה היתה אצנית ומרתוניסטית וכנראה ממנה קיבלתי את הגנים, הסתובבתי בתחרויות ריצה מגיל קטן והתחריתי בצעירותי בטריאתלון עד גיל 19. בעל תואר ראשון בחינוך גופני וספורט של מכללת וינגייט. מאמן כושר אישי וחדר כושר. מאמן שחייה ומדריך קרב מגע. בקרוב מאמן טריאתלון מוסמך. תחביב עיקרי איירונמן - ממשיך להתאמן ולאמן לטריאתלון ולאיש ברזל. אוהב אנשים. Anything is possible!
ניר צלח
מאמן טריאתלון
בן 23 מרמת השרון, מתאמן בטריאתלון מגיל 8, ספורטאי הישגי עד גיל 18 בטופ הישראלי. בשנת 2012 זכיתי באליפות אירופה (שנערכה באילת) לקבוצת גיל 16-17. מדריך טריאתלון מגיל 16 ומשחרורי מצהל מאמן בקבוצת ילדים ברמת השרון וצהלה.
יובל שדה
מאמן ריצה קבוצת רחובות
בן 50, חבר קיבוץ חצור נשוי באושר ואב ל 3.
עצמאי - יועץ ומיישם מערכות מידע ומאמן ריצה.
אוהב לרוץ, לרכב, לשחות, לצלול, לבשל ולאפות, לנווט ולטייל עם המשפחה.
עד היום סיימתי שני חצאי איש ברזל ו 5 מרתונים....
בחודשים האחרונים מפתח את העסק העצמאי
בזמן הפנוי אני מתנדב ב "גל גלים"- גלישת גלים עם אוכלוסייה בעלת צרכים מיוחדים ומוגבלויות.
איש ברזל!