יום חמישי 10:00 בבוקר – מחר מרתון טבריה – הראש שלי כלל לא שם. בעוד שבוע אני אמור לנסוע –...
Author archive for: eran
בין מרתון טבריה לדמיון מודרך
אני יודע שיש קשר ישיר בין רמת המוכנות לרמת הביצוע! גם אתם יודעים זאת. זה קרה לנו ביום הראשון בבית...
המשולש הקדוש
לא ניתן להצליח לרוץ לאורך זמן ללא הקפדה על "שלושת היסודות בריצה": חז"ל אמרו – על שלושה דברים העולם עומד:...
לרוץ לבד או לרוץ בקבוצת רחצה?
איש יקר לימד אותי – אם אתה רוצה להגיע מהר – תרוץ לבד, אך אם אתה רוצה להגיע רחוק –...
אבל המאמן – למה אתה עושה לי את זה???
מכירים את זה? את המקרה הזה שקורה בכל קבוצה מספיק גדולה? אתה מוביל מישהו בדרך למטרה הגדולה, בדרך ליעד השיא...
תזונה ותוספים בריצות ארוכות
מרתון טבריה קרב בצעדי ענק ובדרכים ניתן להבחין במתאמנים המגדילים מדי סוף שבוע את מרחק הריצה בריצה הארוכה השבועית שלהם....
ללדת מרתון בחמישה צעדים
שלב ראשון: את שלווה, הכל רגוע וצפוי. את מתחילה לחוש בחוסר שקט כללי. אין מטרה, אין התרגשות, הכל שגרתי. מסביבך...
האיזוטון שלי
בעת אימונים למרתון / איש ברזל ואימונים ארוכים של למעלה משעה וחצי, רבים נוהגים להשתמש באיזוטון. תפקידו של האיזוטון הינו...
אז איזה נעליים מתאימות לי?
מכירים את זה שהנעל כבר לא משהו? כל נגיעה בקרקע מורגשת מאד וכואבת 'או שחלילה אולי הנעל נקרעה – סימן...
הרגלי ריצה
את/ ה רוצה להשיג משהו – גש/י קח/י אותו! תהי/ה בתנועה. מתאמנים רבים רוצים להיות בריאים יותר, רזים יותר, אנרגטיים...
- 1
- 2