אבל המאמן – למה אתה עושה לי את זה???

אבל המאמן – למה אתה עושה לי את זה???

מכירים את זה? את המקרה הזה שקורה בכל קבוצה מספיק גדולה? אתה מוביל מישהו בדרך למטרה הגדולה, בדרך ליעד השיא...

תזונה ותוספים בריצות ארוכות

תזונה ותוספים בריצות ארוכות

מרתון טבריה קרב בצעדי ענק ובדרכים ניתן להבחין במתאמנים המגדילים מדי סוף שבוע את מרחק הריצה בריצה הארוכה השבועית שלהם....

ללדת מרתון בחמישה צעדים

ללדת מרתון בחמישה צעדים

שלב ראשון: את שלווה, הכל רגוע וצפוי. את מתחילה לחוש בחוסר שקט כללי. אין מטרה, אין התרגשות, הכל שגרתי. מסביבך...

האיזוטון שלי

האיזוטון שלי

בעת אימונים למרתון / איש ברזל ואימונים ארוכים של למעלה משעה וחצי, רבים נוהגים להשתמש באיזוטון. תפקידו של האיזוטון הינו...

  • 1
  • 2