בעת אימונים למרתון / איש ברזל ואימונים ארוכים של למעלה משעה וחצי, רבים נוהגים להשתמש באיזוטון.
תפקידו של האיזוטון הינו לאפשר הכנסת קלוריות בצורה נוחה משמעותית מתזונה רגילה (לא לכולם נעים להשתמש בג'לים או אוכל מוצק), בתוספת הכנסת מלח לגוף.
האיזוטון מגיע באמצעות אבקה או בקפסולות.
השיטה שלי מאפשרת יצירת איזוטון יעיל וזול בשימוש בייתי.
רכיבים: • ויטמנצ'יק • מים • מלח. שמים יחס של רבע כפית מלח רגיל על 750 מ"ל מים בבקבוק. מוסיפים ויטמינצ'יק בטעם שאוהבים. מקררים ונהנים.
חשוב להקפיד שהמשקה לא מתוק מידי אלא מתוק הצורה מעודנת. בעת מאמץ גדול הטעמים הופכים להיות עוצמתיים יותר ויתר מתיקות עלולה לגרום לתחושת גועל.
שיטה נוספת לאיזוטון זול וטוב היא כדלקמן: • מלח – רבע כפית על 750 מ"ל נוזל. • בקבוק 1.5 ליטר של פריגת ענבים /תפוזים. • מוהלים את בקבוק המיץ עם 1.5 ליטר מים כך שמתקבלים בסה"כ 3 ליטרים של נוזל חציו מים וחציו משקה. • מוסיפים חצי כפית מלח על כל 1.5 ליטר מים. מקררים ונהנים.